从勉县到拉萨：圣城之旅全攻略

从秦岭脚下的勉县到雪域高原的拉萨，是一场跨越地理与文化的壮丽远征。本攻略为您详细规划行程，助您顺利抵达心中的圣地。

一、行程概览与交通选择

推荐路线：勉县 → 成都 → 拉萨（经典川藏线入口）。总行程建议安排10-15天，可根据假期灵活调整。

交通方式：

• 自驾/包车：最自由的方式。勉县经京昆高速至成都，从成都沿G318川藏线驶往拉萨。全程约2200公里，车程6-7天，适合时间充裕、驾驶经验丰富者。需注意车辆保养、备好防滑链。
• 火车：经济舒适的选择。从汉中站乘火车至西安，转乘Z21/Z165次青藏铁路列车直达拉萨。全程约30小时，可逐步适应高原，沿途欣赏可可西里、唐古拉山风光。
• 飞机+当地游：最快但需注意高反。从汉中城固机场飞成都，转机至拉萨贡嘎机场。建议抵达后休息1-2天适应。

二、详细行程规划（以自驾为例）

第一阶段：勉县至成都（1天）

上午从勉县出发，沿京昆高速南下，傍晚抵达成都。可逛锦里、宽窄巷子，品尝火锅，为进藏储备物资。

第二阶段：川藏线经典段（5-6天）

• D1：成都-新都桥 经康定，翻折多山，适应海拔。
• D2：新都桥-稻城亚丁 游览珍珠海、冲古寺。
• D3：亚丁-巴塘 观雪山湖泊，穿越毛娅草原。
• D4：巴塘-八宿 过金沙江大桥入藏，经怒江七十二拐。
• D5：八宿-林芝 赏然乌湖、鲁朗林海。
• D6：林芝-拉萨 沿林拉高速抵达圣城。

第三阶段：拉萨及周边游览（3-4天）

• D1：拉萨适应 游览八廓街、大昭寺，适应海拔。
• D2：拉萨核心 上午参观布达拉宫，下午往色拉寺观辩经。
• D3：纳木错一日 圣湖之旅，当晚返拉萨。
• D4：返程或延伸行程 可前往羊卓雍措或乘火车返程。

三、高原适应与健康管理

• 预防高反：进藏前一周停止剧烈运动，备好红景天、氧气瓶。抵达后勿洗澡、勿饮酒，多喝水，行动放缓。
• 必备物品：防晒霜、墨镜、帽子、保暖衣物、常用药品、身份证（边防证若前往珠峰等地区需提前在户籍地办理）。

四、实用贴士

• 最佳季节：5-10月，气候温和，景色最佳。
• 文化尊重：寺庙内勿拍照，顺时针转经，避免触摸佛像。
• 预算参考：自驾人均约5000-8000元，火车/飞机组合约4000-6000元（视住宿与消费标准）。

这条连接秦巴与青藏的天路，每一步都是风景。提前规划，保持敬畏，您将收获一场震撼心灵的旅程。